Tips Untuk Sukses Poker

Nah, sudah sekitar 3 bulan sejak saya memulai blog ini, jadi inilah gambaran singkat tentang apa yang saya pikirkan. Saya pikir itu akhirnya titik di mana jika Anda baru mulai membaca entri saya dalam 2 minggu terakhir, itu mungkin lebih membantu daripada membingungkan. Jadi, ini akan membantu meluruskan semuanya.

Kinerja mental Anda berada di balik konsep yang paling penting. Seperti yang saya katakan di awal, saya percaya jika Anda dapat meningkatkan kinerja mental Anda, Anda akan meningkatkan kesuksesan Anda di meja. Otak Anda adalah aset terpenting Anda. Jadi, mari kita mulai. Berikut 4 hal yang berdampak terbesar pada performa mental Anda. Jika Anda hanya memasukkan ini ke dalam rutinitas harian Anda, Anda akan menuai manfaatnya. Anggap ini sebagai investasi untuk karier poker Anda https://taruhanbol.com/.

1. Gizi

Ini adalah fondasi untuk setiap rejimen peningkatan kinerja mental. Tanpa nutrisi yang tepat, sangat sulit untuk meningkatkan kinerja mental Anda. Perhatikan, saya tidak mengatakan itu bisa dilakukan. Saya secara pribadi telah melakukannya, dan banyak orang lain telah melihatnya. Namun, ini tumpukan kecil dengan bermain seperti. Anda masih bisa menang, namun Anda bisa menguasai hampir semua hal.

Jadi apa yang dimaksud dengan nutrisi yang baik? Mudah, 3 perubahan sederhana.

Hindari karbohidrat glikemik tinggi yang bekerja cepat (alias gula). Mengapa? Karena mereka menyebabkan glukosa darah yang ekstrim dalam gula darah Anda. Ingat, energi untuk karbohidrat bergantung pada otak Anda. Selain itu, ia tidak memiliki kemampuan untuk menyimpan karbohidrat Anda untuk digunakan nanti. Jadi, ini sangat bergantung pada kadar gula darah Anda. Karbohidrat glikemik tinggi dengan cepat diserap ke dalam aliran darah Anda, dan kemudian dengan cepat dikeluarkan dari aliran darah Anda. Hasil akhirnya adalah hipoglikemia rebound yang pada gilirannya menyebabkan kantuk dan gangguan konsentrasi / fokus. Ini adalah perjalanan rollercoaster.

Penelitian telah menunjukkan bahwa semakin sulit tugas kognitif, semakin sensitif otak Anda terhadap kadar gula darah. Jadi misalnya, poker adalah tuntutan yang sangat mental. Dengan demikian, akan aman untuk mengasumsikan bahwa proses mental yang terlibat dalam poker sangat sensitif terhadap kadar gula darah. Jadi, setelah sekitar 30 menit menenggak minuman energi yang sarat gula itu, gula darah Anda akan turun, proses berpikir Anda akan terganggu, dan Anda akan rentan terhadap lebih banyak kesalahan. Apakah Anda benar-benar ingin menghasilkan uang?

Bagaimana Anda bisa menstabilkan gula darah Anda? Makan makanan yang memiliki indeks glikemik rendah seperti sayur mayur, buah-buahan, biji-bijian, dll. Jika Anda harus makan karbohidrat glikemik tinggi, konsumsilah dengan serat atau lemak. Keduanya telah terbukti memperlambat penyerapan karbohidrat, sehingga mencegah fluktuasi gula darah yang ekstrem. Jika produsen minuman energi pintar, mereka akan menambahkan sedikit serat pada minuman tersebut. Namun, gula darah Anda turun, dan Anda mulai merasa mengantuk. Bisnis 101.

Hindari makanan yang digoreng, dan makan lemak baik yang tinggi asam lemak omega 3. Otak Anda terdiri dari lemak. Setiap sel dalam tubuh Anda memiliki membran yang tersusun dari asam lemak. Coba tebak apa yang terjadi jika Anda makan semua ayam goreng dan kentang goreng itu. Lemak tersebut dimasukkan ke dalam membran yang mengakibatkan kerusakan sel dan bahkan kematian. Alkohol tidak membunuh sel-sel otak. Lemak jahat bisa!

Selama beberapa tahun terakhir, minyak ikan telah menjadi obat alami yang populer untuk gangguan mental. Banyak dokter dan jurnal medis terkenal telah mendokumentasikan penggunaan minyak ikan sebagai terapi tambahan untuk pasien penyakit mental. Penelitian ini tidak hanya menunjukkan bahwa gejala pasien ini telah membaik, tetapi juga telah terbukti mengurangi risiko pengobatan psikotik. Sekarang, saya tidak mengatakan pemain poker itu gila. Namun, saya tahu banyak pemain poker yang mengandalkan obat resep untuk kinerja mental sebenarnya digunakan untuk penyakit mental. Tidak hanya berbahaya, tetapi juga ilegal. Minyak ikan adalah lem yang menyatukan otak Anda.

Berjalan-jalan di lorong bayi di toko bahan makanan terdekat. Apa yang Anda perhatikan? Hampir setiap susu formula bayi dan sebagian besar makanan diperkaya dengan DHA, salah satu komponen minyak ikan. Mengapa? Karena penelitian telah menunjukkan bahwa bayi yang diberi makan makanan yang diperkaya DHA sebenarnya meningkatkan perkembangan dan kinerja otaknya. Jadi, lain kali lempar ikan Anda dan putuskan untuk memancing, bawa pulang, dan makan. Permainan poker Anda akan berterima kasih.

Ketiga makronutrien itu penting

Makan 4-6 kali sehari, setiap 3-4 jam. Makan sayuran, buah-buahan (terutama blueberry, buah otak), ikan, kacang-kacangan, protein tanpa lemak, biji-bijian, dll. Ketiga makronutrien utama (karbohidrat, protein, lemak) memiliki peran berbeda dalam kinerja kognitif. Studi telah dilakukan di mana peneliti telah menyajikan sarapan yang terdiri dari rasio yang berbeda dari poker.