Kulit adalah organ terbesar di tubuh. Ini membela terhadap penyakit dan infeksi, mengatur suhu dan bahkan membantu dalam produksi vitamin. Menjaga kulit tetap sehat sangat penting untuk kecantikan dan kesehatan umum, bahkan jika sebagian besar dari kita tertarik untuk mengetahui cara menjaga kulit terlihat sehat, daripada benar-benar menjaganya agar tetap sehat.
Cara terbaik untuk menjaga kulit terlihat sehat – muda, cerah, bercahaya, kenyal, lembut, dan bebas kerut – adalah menghindari sinar matahari.
Sinar ultraviolet (UV) dari matahari menghasilkan kulit yang tampak sehat, tetapi merusak kulit dalam hal pigmentasi, terbakar sinar matahari dan hilangnya elastisitas. Ini dapat menyebabkan penuaan dini dalam bentuk keriput, garis-garis halus, kendur, kulit gelap, warna kulit tidak merata, hilangnya tembus cahaya, pori-pori membesar dan kekeringan. Bahkan yang terbaik dari genetika, perawatan pencerah kulit topikal dan suplemen kulit mulut akan sedikit berguna jika seseorang tanpa ampun dan teratur ms glow store.
Menghindari sinar matahari membantu, tetapi jika Anda tidak bisa menghindarinya, Anda harus memastikan bahwa Anda menggunakan tabir surya. Ini sangat penting jika paparan sinar matahari dalam waktu yang lama.
Dengan asumsi bahwa seseorang sudah masuk akal tentang paparan sinar matahari, bagaimana kita dapat lebih lanjut memperbaiki kondisi kulit kita? Kita tahu bahwa suplemen oral tertentu efektif untuk kesehatan kulit yang baik, tetapi mana suplemen ini dan seberapa efektif mereka?
Suplemen Dari Dalam
Kelompok pertama adalah vitamin dan mineral, penting untuk berfungsinya setiap organ.
Vitamin dan mineral yang dapat mempengaruhi kesehatan kulit termasuk B-kompleks, terutama B1 (thiamine), B2 (riboflavin) dan B12 (cyancobalamine). Kekurangan berlebihan vitamin B1 dan B2 diketahui menyebabkan bentuk khusus dermatitis (sejenis peradangan kulit). Kekurangan B12 sangat merusak neuron dan sel-sel yang membelah dengan cepat, termasuk sel-sel kulit.
Selain vitamin B, kekurangan vitamin C, zat besi dan tembaga juga memengaruhi kesehatan kulit. Ketiganya penting untuk sintesis kolagen, protein struktural utama di kulit, yang mengisi kulit dan memberi warna.
Vitamin A sangat penting untuk siklus hidup normal sel-sel kulit. Kekurangan vitamin A menyebabkan kulit menjadi kering, rapuh dan rentan terhadap kerutan. Di sisi lain, asupan vitamin A yang berlebihan dapat menyebabkan keracunan yang serius dan harus dihindari.
Vitamin C dan E, dan beta-karoten telah disebut-sebut sebagai anti-oksidan yang mengurangi radikal bebas. (Radikal bebas menyebabkan degenerasi kulit dan penuaan.) Namun, sementara radikal bebas dan peran anti-oksidan tidak diragukan, hasil klinis belum terbukti secara meyakinkan jika vitamin tambahan dan zat gizi mikro lainnya meningkatkan kualitas kulit dan menentang proses penuaan.
Dosis berlebih bisa sama berbahayanya dengan kekurangan, jadi yang terbaik adalah mematuhi tunjangan harian yang direkomendasikan (RDA).
Bantuan Topikal
Suplemen oral harus berjalan seiring dengan aplikasi topikal – tabir surya setidaknya SPF 30, krim (lebih disukai dengan agen pemutih kulit) dan pelembab (lebih disukai dengan agen pencerah kulit. Dibandingkan dengan aplikasi topikal, efek suplemen oral lebih lambat dan lebih halus. Konsumen harus realistis tentang harapan mereka karena hasilnya pasti tidak akan terlihat dalam 7 hari atau 2 minggu.
Kami merekomendasikan pendekatan holistik untuk kesehatan kulit, terdiri dari:
* Diet seimbang yang sehat yang terdiri dari semua kelompok makanan serta vitamin, mineral, dan zat gizi mikro.
* Jaga suasana hati positif yang bahagia. Sudah terdokumentasi dengan baik bahwa beberapa kondisi kulit – seperti jerawat dan eksim – lebih umum di antara mereka yang stres.
* Jika Anda merokok, berhentilah merokok. Asap menyebabkan radikal bebas, merusak sirkulasi mikro kulit dan juga menyebabkan pewarnaan gigi dan perubahan warna lainnya.
* Minimalkan paparan sinar matahari dan gunakan tabir surya yang baik setiap hari.
Debra Tan adalah konsultan pengembangan produk senior di SkinWhite Research Labs. Dilengkapi dengan tim peneliti cosmeceutical berpengalaman, SkinWhite Research Labs adalah perusahaan yang berspesialisasi dalam formulasi produk pemutih kulit yang membantu memperbaiki masalah kulit gelap dan pigmentasi. Silakan kunjungi situs web resmi mereka untuk informasi dan tips yang mencerahkan kulit.