Belajar Rutinitas Sepak Bola Tingkat Dasar

Langkah-langkah untuk secara efektif memblokir mengemudi

Unit sederhana penting bagi penyerang untuk berlatih dan sempurna. Karenanya nama unit yang paling umum: blok unit. Blok traksi ini berarti bahwa Anda akan mendorong lawan ke arah yang diluruskan. Langkah pertama dari blok ini adalah penyejajaran scrimmage, untuk mengemudi ke kanan atau ke kiri, blok dasar ini akan mendorong lawan Anda dengan cara yang sama seperti mereka disejajarkan, jadi jika mereka disejajarkan ke kanan, unit akan mendorong mereka di sebelah kanan. benar Saat mengemudi, mulailah dengan kaki di sisi permainan. Hubungkan dengan keras lawan Anda, mainkan kaki Anda yang lain dan terus mengemudi ke arah yang selaras.

Keamanan Bola: Bor Sarung Tangan

Tidak ada yang lebih penting bagi pelanggaran untuk mempelajari keamanan bola besar. Ini terutama berlaku untuk berlari kembali atau penerima lebar karena mereka membawa bola lebih sering daripada yang lain di lapangan, tetapi itu adalah ide yang baik untuk semua posisi untuk berlatih sedikit keselamatan bola. Sebuah latihan besar yang disebut tantangan melatih keselamatan bola. Tujuan dari latihan tantangan adalah untuk membuat pemain berlari untuk beberapa lawan yang mencoba untuk mengusir sepak bola. Seorang pelatih dapat mengatur lari pendek atau panjang, dengan beberapa rintangan dan pemain bertahan mengintai di sekitar bola. Pastikan untuk membawa bor secara perlahan pada awalnya, dan mintalah pembawa bola memegang bola di beberapa posisi berbeda judi bola online.

Melindungi sepak bola saat Anda berlari

Salah satu aspek kunci dari berlari dengan bola sepak adalah keamanan bola. Tim-tim sepakbola kehilangan banyak pertandingan karena beberapa pemain kehilangan bola dan menghalangi sepak bola. Cara terbaik untuk mengajarkan keselamatan yang aman adalah dengan empat poin. Poin pertama adalah cakar, yang berarti jari-jari Anda melengkung di ujung bola. Poin kedua adalah memastikan lengan Anda terikat erat ke tepi luar bola. Poin ketiga adalah agar bola ditekan dengan kuat pada bisep untuk mencegah pemain belakang membenturnya. Poin terakhir adalah menahan bagian belakang bola melawan tulang rusuk dan saat berlari, pegang tinggi dan stabil. Melakukan sepasang latihan adalah pembawa bola menjalankan paket pembela untuk berlatih. Saat bola Anda terus membaik, Anda menjamin lebih sedikit turnover dan kesuksesan yang lebih besar di lapangan.

Penerima: Bor Keamanan Bola

Menangkap sepak bola dengan baik dan efektif sangat penting untuk pelanggaran yang kuat. Ada tiga langkah untuk menangkap besar: pertama, letakkan tangan Anda di depan Anda dengan telapak tangan terbuka dan ibu jari Anda keluar, membentuk segitiga terbuka untuk sepak bola. Kedua, tetap awasi bola saat menangkap bola. Ketiga, pegang bola dengan kuat pada tulang rusuk, lengan dan bisep. Masalahnya adalah bahwa penerima memiliki lokasi untuk mulai melihat lapangan sebelum bola diamankan dengan benar. Ini meningkatkan kegagalan dan turnover. Untuk mengatasi kebiasaan ini, buat latihan sederhana di mana dua pemain mengoper bola satu sama lain, berhenti di setiap langkah penting: jejak, kelanjutan, dan flip.